おはようございます。
現時刻４:：２０分です・
１６・８時間ダイエットをせっかくおしえてもらい実践中この場に及び挫折したことを報告したいと思いまっす。基本的なプランは午前１０:００から午後１８:時までは食事タイム。それ以降は断食といった極めてかんたんそうなダイエット方法ですが時間を待たずして間食をしてしまいます。
今では朝の7時くらいから腹が好き始め我慢ができすつい菓子パンを食べてしまいます。つい一個なら食べていいと決め込んでしまい16・8時間ダイエットが失敗におわっています。
菓子パンがうまいのですよね。
誰にも見せない身体だからと油断してしまい、リバウンド傾向にありまた一からやり直しです。早朝に仕事が始まるので１０：００まで食事が待てないのですよね。現体重７５ｋｇ
目標体重６５ｋｇというマイナス１０kgの減量です。運動をしないというのが一番の原因で
時候もよくなってきたのでそろそろウォーキングを再開しようと思います。一年をかけて
マイナス10kをめざします。
さてきょうから2連休の始まりですね。三々五々各地へ散らばっていくみなさまもいらっしゃると思いますがまだコロナは終息していません。面倒でもマスクを忘れることなくお出かけください。
みなさまにとっても楽しい連休になりますことをお祈りしてます
さて配達に出掛けてきます。