みなささま、こんばんは。
みなさまはサザエさん症候群ということっをご存知ですか！？
サザエさん症候群とは日曜日の夕方から深夜「翌日（月曜日）」からまた通学や仕事をしなければならばいという現実に直面して憂鬱になり体調不良や、倦怠感を訴え始める症状のことをさします。

サザエさん症候群の対処法は
・憂鬱になるのは自分に合わない働き方をしているから
・なぜ仕事をするのか「目的」をもう一度確認し、自分の力を発揮方法を探る
・日曜日の午後になるのは辛い事。でも、”憂鬱の原因”を探求し続ければ自分の人生にいい影響を与える「結果」へとつながる
・ＯＮとＯＦＦを上手に切り替える
・ストレスを抱え込まない
ストレス発散法オフィス編
①目を閉じて何も考えない
②呼吸に集中しながら深呼吸をする
③ストレッチをして体を動かす
④席を立って歩きまわる？
⑤飲み物や甘い物を口にする
オフタイムにぴったりなストレス解消法
①心地よい五感で感じることを楽しむ
②映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
③スポーツジムに行く
④創作・作業に没頭する
⓹日光浴をする
⑥職場以外では仕事のことは考えない
以上ですがみなさまも早速実践してみましょう。
気っと効果がきたいできますよ！！