元気夢工房

バランスボール

こんにちは。 お疲れ様！！ 今日は整形外科に行ってきました。 腰のレントゲンを撮り特に所見なしという事で 温熱療法をうけてきました。 温熱療法ではホットパックや赤外線治療器で患部を温めます。 体幹トレーニングも取り入れましょうということでバランスボールを薦められました。 早速楽天でバランスボールを... 続きをみる

お疲れ様です！

みなさま、こんにちは。 ご苦労様です！ 年末年始の発注作業が手間取りようやく発注作業がおわりました。 毎年毎年大騒動になってしまうので大変でした。 いままでにない注文様式で確定申告より難しいです みなさまは午後からの仕事開始ですね。 午後は１５時までが長く感じるのですよね。 昼ごはんが終わったころ... 続きをみる

おはようございます、

おはようございます。 現時刻４:：２０分です・ １６・８時間ダイエットをせっかくおしえてもらい実践中この場に及び挫折したことを報告したいと思いまっす。基本的なプランは午前１０:００から午後１８:時までは食事タイム。それ以降は断食といった極めてかんたんそうなダイエット方法ですが時間を待たずして間食を... 続きをみる

もつべき者は読者さん

みなさま、こんにちわ。 お疲れ様です！ 昨夜減量について投稿しましたが私の読者様からいいお話をいただきました。 その方がおっしゃるには病院ですすめられた「１６時間断食」という方法があり 一日３食にしないで２食にすることでした。 その方は７５ｋｇあった体重が一年で５８ｋｇまで減量できたそうです！ あ... 続きをみる