みなさま、おはようございます。
昨日の運動も意味をなさず早期覚醒となりました。
現在時刻２:５６分です。
昨日はうっすらと汗をかくぐらい歩いたつもりですがまだ運動が足りなかったようです。
広い公園の遊歩道をしっかり歩いたら良かったなと反省しています。
薬など服用せず自然体で眠れることが一番の幸せだと感じました。
心の疲れと体の疲れは違うようで人間の三大欲は睡眠欲、食欲、性欲です
このうちどれかが崩れると体調に変化をもたらすそうで早く回復して欲しいですが焦るたびよけい眠れなくなりそうなので気にしないようにしますね。
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みなさまはこれからお仕事が始まりますね。
いつものことながら朝食抜きはダメですよ！
コンビニ弁当もあまり宜しくないようです
面倒でも朝はガッツリとご飯を食べて出かけましょう。
朝食をおいしく食べてもらうと作り甲斐があったというものです。
家から一歩出れば七人の敵がいると言われます。
心折れないようメンタルにも気を使って下さい
それではみなさまお気をつけていってらっしゃいませ！