みなさま、おはようございます。
昨夜も興奮の余り早期覚醒してしまいました。
就寝前の飲食やＰＣ、スマホなどはやめておいた方がいいと先生から聞いていますが中々守ることができません。昼夜逆転現象が起きてしまい眠気が来るのはいつも昼頃です。
つい最近まで順調に睡眠がとれていたのですがまたメンタル的に故障したのかもしえれまえん。待た頭痛に悩まされることになるでしょう。
寝なきゃ寝なきゃと焦るたび眠くならず朝を向かえるころになります。
平均睡眠時間は約４時間。
みなさまのように肉体労働をしていないので体がちかれていないのでしょうね
母が私がよくいびきをかいて寝ていると言われるのですが自覚がないだけなのでしょう。
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私が配達をしている頃皆様方はおきて仕事に備えているのでしょうね。
これから徐々に寒くなっていき布団から出るのが嫌になって来るでしょうが無理をされないようご自愛くださいね。
出勤時間になると道路や交通機関など混みあいますがゆとりをもってお出かけ下さい
みなさまお気をつけていってらっしゃい！