みなさま、こんにちは。
間もなくお仕事も終了ですね。
今夜の夕飯のメニューはお決まりになりましたか！？
我が家は相変わらず粗食続きでございますが粗食こそ健康長寿の秘訣でございまして一汁三菜をきほんとしております。
腹八合医者いらずが基本でございます。
食べたきものを腹いっぱいに食べるのも口福でございますが毎日というのは考え物と存じます。
あと一杯で止めることが重要です。
私も人様にとやかく言えぬ状況にあり眠る前の一口が大きく体重増加に起因しており体重計に乗るのがこわくなりました。
食事は健康の源
粗食生活を始めましょう

　

朝はガッツリ。昼はそこそこ、夜は控えめでちょうどいいのですよ。