みなさま、こんにちわ。
お疲れ様です！
最近体重が増加気味でダイエットカラのリバウンドがはじまりました。
私の身長は１６５ｓｍ　
体重は７０ｋｇ
ＢＭＩ値２７，７１
適性体重６０ｋｇということで現在の体重を１０ｋｇ落とさなければなりません。
一時８５ｋｇもあったので糖分制限とウィーキング、漢方薬を利用し２か月で６５ｋｇ
まで減量できたのですが、最近菓子パンやみたらし団子など糖分を摂取するようになり
みるみるうちにリバウンドし５ｋｇも増えてしまいました。
今更誰かに体を見せる機会もありませんが、健康的にはよろしくないかと。
かかりつけ医にも痩せるようにと言われているのですがつい甘いものを食べてしまいます

特によく食べるのがガリガリ君のオレンジ味です。

冷凍庫もこのありさま

（苦笑）
習慣とは怖いもので一度お気に入りすると買わずにいられません。
一日４～５本も食べてしまい衝動買いしてしまいます。
せっかく頑張って減量できたのにリバウンドが早かったです。
ネットでダイエットについて色々調べているのですが記事によると糖質制限を行った
うえでウォーキングを約１万歩
時間で言えば約１時間余り
半年で３㎏～５ｋｇまで減量するのが理想的な減量方法と記述されていました。
私のように一気に体重を落とすとリバウンドする可能性が高くましてや減量前の体重
より重くなるそうです。
夏休みには海の家でのんびり目の保養をしようと思いましたがポッコリ腹が気になって
ちゅうちょしてしまいます。
中年太りとはいえやはり鍛えられた肉体は健康的で女性にもモテるかもといやらしい
気持ちをいだいています。
せめて－５ｋｇを目指しガリガリ君を一日一本にします！
目指せ海の家！！